Een paar nachten geleden
heb ik erg slecht geslapen. Ik voelde me overweldigd door allerlei
gebeurtenissen van de laatste tijd: Een incident bij een training, enthousiasme
over een nieuwe samenwerking, de mogelijkheden van een nieuwe liefde, problemen
op het werk, een verschil van mening met mijn moeder. En al die dingen
stapelden zich op tot een grote bom die op ontploffen stond. Herken je dat?
De enige oplossing die ik
tot nog toe kende voor dit soort situaties was: De stekker eruit trekken. Een
overzicht van activiteiten maken, kijken wat echt belangrijk daarvan was, en de
rest afstoten om de druk te verminderen. Zorgen voor meer rust in de tent door
het aantal activiteiten terug te brengen.
Maar gisteren had ik een
gesprek met een coach, die mij een ander perspectief bood. Zij stelde voor om
elke avond bewust de dag nog een keer door te nemen, en alle losse eindjes die
zijn blijven hangen af te hechten door nog een actie te ondernemen (de to do
lijst) of een actie nog even uit te stellen (de parkeerlijst). De acties kunnen
de vorm hebben van een gesprek aangaan, nog iemand bellen, een email sturen,
nog iets afmaken, etc. Het nog even aandacht geven, en bewust een keuze te
maken over een actie, zorgt ervoor dat je je eigen systeem opschoont. Zo blijft
je geest helder en opgeruimd, en kun je ook weer met aandacht aanwezig zijn in
de avond, genieten en ontspannen.
Ik besefte na het gesprek
dat deze aanpak voor mij heel waardevol kan zijn. Ik heb de neiging om na het
werken meteen te willen ontspannen, mijn tas in een hoek te gooien, en deze
niet meer open te doen tot de dag erna… genoeg gewerkt voor vandaag… ik heb ontspanning nodig... Maar
daardoor blijven allerlei gebeurtenissen doorsluimeren in mijn onbewuste.
Dingen die ik moeilijk vind blijven daarmee doorzeuren, zonder dat ik er een
beslissing over neem of actie op onderneem. Ik heb geen zin om actie te
ondernemen, omdat ik het moeilijk vind, het niet durf, denk dat ik het niet aan
kan, bang ben voor nog meer onrust, of wat dan ook. Maar hopelijk lukt het om
met een beetje extra discipline mijn systeem elke dag op te schonen, zodat ik
niet meer overbelast raak en meer energie over hou om te ondernemen en te
genieten.
Misschien ook iets voor jou?