donderdag 27 maart 2014

... en ruim op wat weg kan

Een paar nachten geleden heb ik erg slecht geslapen. Ik voelde me overweldigd door allerlei gebeurtenissen van de laatste tijd: Een incident bij een training, enthousiasme over een nieuwe samenwerking, de mogelijkheden van een nieuwe liefde, problemen op het werk, een verschil van mening met mijn moeder. En al die dingen stapelden zich op tot een grote bom die op ontploffen stond. Herken je dat?

De enige oplossing die ik tot nog toe kende voor dit soort situaties was: De stekker eruit trekken. Een overzicht van activiteiten maken, kijken wat echt belangrijk daarvan was, en de rest afstoten om de druk te verminderen. Zorgen voor meer rust in de tent door het aantal activiteiten terug te brengen.

Maar gisteren had ik een gesprek met een coach, die mij een ander perspectief bood. Zij stelde voor om elke avond bewust de dag nog een keer door te nemen, en alle losse eindjes die zijn blijven hangen af te hechten door nog een actie te ondernemen (de to do lijst) of een actie nog even uit te stellen (de parkeerlijst). De acties kunnen de vorm hebben van een gesprek aangaan, nog iemand bellen, een email sturen, nog iets afmaken, etc. Het nog even aandacht geven, en bewust een keuze te maken over een actie, zorgt ervoor dat je je eigen systeem opschoont. Zo blijft je geest helder en opgeruimd, en kun je ook weer met aandacht aanwezig zijn in de avond, genieten en ontspannen.

Ik besefte na het gesprek dat deze aanpak voor mij heel waardevol kan zijn. Ik heb de neiging om na het werken meteen te willen ontspannen, mijn tas in een hoek te gooien, en deze niet meer open te doen tot de dag erna… genoeg gewerkt voor vandaag… ik heb ontspanning nodig... Maar daardoor blijven allerlei gebeurtenissen doorsluimeren in mijn onbewuste. 

Dingen die ik moeilijk vind blijven daarmee doorzeuren, zonder dat ik er een beslissing over neem of actie op onderneem. Ik heb geen zin om actie te ondernemen, omdat ik het moeilijk vind, het niet durf, denk dat ik het niet aan kan, bang ben voor nog meer onrust, of wat dan ook. Maar hopelijk lukt het om met een beetje extra discipline mijn systeem elke dag op te schonen, zodat ik niet meer overbelast raak en meer energie over hou om te ondernemen en te genieten.

Misschien ook iets voor jou?